Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo và làm săn chắc các khối cơ. Ngay cả khi bạn chọn tập thể dục 30 phút mỗi ngày, nó cũng sẽ giúp ...
Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo và làm săn chắc các khối cơ. Ngay cả khi bạn chọn tập thể dục 30 phút mỗi ngày, nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về sức khỏe.
Để giúp bạn có thói quen tập luyện dễ dàng hơn, dưới đây là hai bài tập thể dục buổi sáng siêu có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, tập thể dục một mình không thể giúp một người trở nên khỏe mạnh hơn. Nó chỉ phát huy tác dụng khi kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.
Cùng với đó, lượng protein nạp vào cơ thể hàng ngày cũng đóng vai trò chính trong việc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Mặc dù tất cả các bài tập đều có ưu và nhược điểm nhưng push-up (chống đẩy) và squats là hai bài tập tốt nhất để giảm cân.
Cách thực hiện squat
Bước 1: Đứng trên mặt đất, hai chân rộng bằng hông.
Bước 2: Gập đầu gối và đẩy hông ra sau để ngồi xổm xuống. Giữ đùi song song với mặt đất và vuông góc với ống chân.
Bước 3: Giữ thẳng cột sống và giữ tư thế này trong vòng 2-5 giây.
Loaded All PostsNot found any postsVIEW ALLReadmoreReplyCancel replyDeleteByHomePAGESPOSTSView AllRECOMMENDED FOR YOULABELARCHIVESEARCHALL POSTSNot found any post match with your requestBack HomeSundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunMonTueWedThuFriSatJanuaryFebruaryMarchAprilMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecemberJanFebMarAprMayJunJulAugSepOctNovDecjust now1 minute ago$$1$$ minutes ago1 hour ago$$1$$ hours agoYesterday$$1$$ days ago$$1$$ weeks agomore than 5 weeks agoFollowersFollowTHIS CONTENT IS PREMIUMPlease share to unlockCopy All CodeSelect All CodeAll codes were copied to your clipboardCan not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
COMMENTS