Trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc chuyển tiếp mãn kinh, việc sản xuất nội tiết tố nữ – estrogen và progesterone – thay đổi, gây ra sự phân ...
Trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc chuyển tiếp mãn kinh, việc sản xuất nội tiết tố nữ – estrogen và progesterone – thay đổi, gây ra sự phân bố lại chất béo ở bụng.
Một chế độ ăn uống quan tâm đến sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh sẽ giúp bạn kiểm soát những vấn đề này và giảm cân – hoặc ngăn ngừa tăng cân ngay từ đầu.
Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản về chế độ ăn uống trong thời kỳ mãn kinh để ngăn ngừa tăng cân.
1. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật
Một kế hoạch ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm thực vật cung cấp sự kết hợp phù hợp của chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật.
Loaded All PostsNot found any postsVIEW ALLReadmoreReplyCancel replyDeleteByHomePAGESPOSTSView AllRECOMMENDED FOR YOULABELARCHIVESEARCHALL POSTSNot found any post match with your requestBack HomeSundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunMonTueWedThuFriSatJanuaryFebruaryMarchAprilMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecemberJanFebMarAprMayJunJulAugSepOctNovDecjust now1 minute ago$$1$$ minutes ago1 hour ago$$1$$ hours agoYesterday$$1$$ days ago$$1$$ weeks agomore than 5 weeks agoFollowersFollowTHIS CONTENT IS PREMIUMPlease share to unlockCopy All CodeSelect All CodeAll codes were copied to your clipboardCan not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
COMMENTS